Jays
29.05.2024 02:49
Дневник питания за 28.05.2024
Сегодня была на хоккее, наши проиграли, жаль, но видно, что очень
старались. Правила я так до конца и не поняла кстати) В общем счёт
3:1 - не хорошо, но и не ужасно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сэндвич-ролл с горбушей и яйцом |
77.5
|
187.1 | 8.1 | 9.5 | 17.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлебцы "Клюквенный злаковый коктейль" Доктор Кёрнер |
10
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
| Пудинг молочный шоколадный |
200
|
160 | 20 | 3 | 12 |
| Ленивые голубцы |
30
|
30.7 | 4.8 | 0.3 | 2.2 |
| Итого | 517 | 411 | 34 | 13 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, только мясо, без кожицы и без панировки |
100
|
215 | 28.8 | 10.2 | 2.1 |
| Пирожное протеиновое "Брауни" Лесной орех |
0.5
|
101 | 3 | 7.3 | 5 |
| Итого | 125 | 316 | 31 | 17 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Milky |
0.5
|
79 | 1.5 | 6 | 2 |
| Клубника замороженная |
150
|
52.5 | 0.6 | 0.2 | 10.5 |
| Абрикосы |
60
|
26.4 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
| Персик |
52
|
23.4 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Итого | 279 | 181 | 3 | 6 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сэндвич ролл с кетой и яйцом |
80
|
220.2 | 7.3 | 11.3 | 22.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
190
|
102.6 | 5.5 | 4.8 | 9.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 323 | 12 | 16 | 31 |
| Итого за день | 1291 | 1232 | 81 | 52 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
29-05-2025
Попосила мужа сходить к овощному лотку - узнать це...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1374 кКал
Новые рецепты
