Jays

Блог Кулинарная книга База продуктов

Jays

23.05.2024 23:58

Дневник питания за 22.05.2024

Коллега пришёл попить чай..и принёс вкумные слойки, естественно, с ветчиной и какие-то сладкие. Не отказалась. Иногда же бывает, что не можешь отказаться, потому что не удобно? И у меня

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Протоблины с псиллиумом 21.05	127	215.9	14.2	6.2	25.9
Конфитюр клубника/земляника	7	4.2	0	0	1.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	25	15	0.7	0.8	1.2
Итого	409	237	15	7	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	8	2.7	0.1	0	0.2
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	20	90	1.2	3.6	13.2
Bombar chocolate brownies	1	108	10	4.2	5.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	190	114	5.5	6.1	8.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	60	0.6	0.1	0	0
Итого	568	317	16	13	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	130	107.9	4	0.3	18.3
Киноа, приготовленная	30	36	1.3	0.6	5.6
Крабовые палочки имитация	100	85	9.7	0.1	11.5
Итого	260	228	15	1	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат греческий без масла	285	132	5.4	8.6	8.8
Слойка	80	446.4	5.9	30.8	35.4
Ветчина особая	25	31.5	4.4	1.6	0
Итого	390	609	15	40	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с лапшой 13-04-2014	310	212.4	18	9.9	13.3
Итого	310	212	18	9	13
Итого за день	1937	1606	80	72	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Лучшие рационы

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1444 кКал

Витамины и минералы: 97%

Интересные блоги

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina