Jays
09.11.2021 19:53
Дневник питания за 09.11.2021
Чуть глаза не выпали от боли в первый день менструации. Прошло
через час. По УЗИ всё в порядке, видимо день такой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Польза Смак |
54
|
156.6 | 5.1 | 4.3 | 24.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
19
|
142.1 | 0.1 | 15.7 | 0.2 |
| Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью |
176
|
29.9 | 2.8 | 0.4 | 0.8 |
| Greens Blend |
1
|
30 | 2 | 1 | 4 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| лечо |
60
|
34.8 | 0.7 | 2.1 | 3.2 |
| ZINK chelated 22 mg |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 598 | 393 | 10 | 23 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
270
|
126.9 | 1.1 | 0.8 | 27.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кунжут |
20
|
113 | 3.9 | 9.7 | 2.4 |
| Патока кукурузная |
14
|
44.2 | 0 | 0 | 11 |
| Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
| Итого | 554 | 562 | 18 | 33 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
109
|
173 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Хлеб Польза Смак |
54
|
156.6 | 5.1 | 4.3 | 24.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
97
|
339.5 | 25.5 | 25.8 | 0 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
10
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Вода |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
70
|
46.9 | 0.4 | 0.3 | 10.7 |
| Итого | 1000 | 782 | 45 | 43 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2402 | 1740 | 74 | 99 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Пирог заливной с капустой
160.2
8
6.9
16.6
8
Лучшие рационы
