Jays
28.10.2021 21:26
Дневник питания за 28.10.2021
Часто беру что угодно, в составе чего есть конопля. И каждый раз
разочаровываюсь, какая же она не вкусная. Россия для грустных
😃
В субботу экзамен, грызу гранит науки и чокопай для настроения.
В субботу экзамен, грызу гранит науки и чокопай для настроения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
200
|
412 | 44.2 | 24.7 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 390 | 419 | 45 | 24 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Итого | 750 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега-3 [Solgar] |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
| Halley |
30
|
138 | 1.5 | 6 | 19.5 |
| Choco Pie Banana [Lotte] |
1
|
122 | 1.2 | 4.8 | 18.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 209 | 275 | 2 | 12 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники 26-07 |
75
|
133.8 | 14 | 3.4 | 11.3 |
| Какао-порошок |
20
|
62.4 | 4.9 | 2.2 | 5.6 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Детское питание, Фрукты, бананы с яблоками и грушами, пюре |
80
|
66.4 | 0.7 | 0.2 | 14.3 |
| Шоколад с Кэробом "Абрикосовый" [Vegan Food] |
15
|
61.1 | 0.4 | 3.6 | 7.7 |
| Итого | 390 | 443 | 25 | 15 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корнерсы |
25
|
90 | 1.6 | 2.4 | 15.3 |
| Тесто слоёное в синей упаковке |
60
|
256.8 | 3.4 | 17.3 | 21.3 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
20
|
30 | 1.5 | 2 | 1.5 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 108 | 388 | 6 | 21 | 41 |
| Итого за день | 1847 | 1534 | 80 | 74 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
ВХ
29.10.2021 14:16
.
Обман, везде обман 
