Jays
08.10.2020 05:13
Дневник питания за 07.10.2020
Впервые завтрак был столь экзотичным, последнее время не очень
хочется кушать по утрам, не знаю, с чем связано. Возможно с тем,
что нарушен график бодрствования и сна.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
446
|
120.4 | 3.1 | 0.4 | 25.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 696 | 122 | 3 | 0 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
500
|
35 | 1 | 2.5 | 1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Итого | 520 | 58 | 1 | 4 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
53
|
14.8 | 1.6 | 0.1 | 1.3 |
| Киш с креветками |
237
|
625.2 | 23.5 | 39.6 | 43.8 |
| Итого | 290 | 640 | 25 | 39 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончики [Рот Фронт] |
3
|
246 | 4.8 | 13.8 | 25.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 548 | 251 | 4 | 13 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Итого | 200 | 290 | 42 | 10 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Kit Kat Mini [Nestle] |
16
|
84.6 | 0.9 | 4.5 | 9.9 |
| Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
| Орех грецкий в шоколадной глазури |
20
|
120.9 | 1.8 | 3.7 | 6.8 |
| Итого | 76 | 308 | 3 | 8 | 39 |
| Итого за день | 2330 | 1670 | 80 | 76 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ilana
08.10.2020 05:25
У меня вчера на завтрак был арбуз с кофе.. Вы не одна любительница
экзотичных завтраков 
Галина
08.10.2020 09:18
Хех, у меня вчера на завтрак неожиданно случились творожный торт,
эклер и кофе 
Честно говоря,
вкусняшки лежали в холодильнике не для меня, а для семьи. Сама от
себя не ожидала)) Потом пришлось немного подрезать остальные приемы
пищи.
Честно говоря,
вкусняшки лежали в холодильнике не для меня, а для семьи. Сама от
себя не ожидала)) Потом пришлось немного подрезать остальные приемы
пищи. 
Ирина
08.10.2020 09:41
Арбуз - это вкусно и совсем неважно, в какое время суток его есть
я с лёгкостью
могу есть его целый день, вместо всего
я с лёгкостью
могу есть его целый день, вместо всего
Jays
02.12.2020 06:18
Ирина
Рекс, почки выйдут из чата))
