Jays
24.07.2019 06:41
Дневник питания за 23.07.2019
Равномерно постепенно возвращаюсь к подсчёту ккал. Очень жаль, что
нельзя скопировать прием пищи с одного дня на другой, во всяком
случае в лайт версии :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша соленая |
34
|
57.5 | 7.5 | 3.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Сыр для Греческого Салата [Сиртаки] |
33
|
84.1 | 2 | 7.6 | 2 |
| Финский Зерновой Хлеб Польза [Смак] |
72
|
208.8 | 6.8 | 5.8 | 33.1 |
| Итого | 770 | 353 | 16 | 16 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки сухие (Молочные Продукты) |
10
|
57.9 | 2.3 | 4.3 | 2.6 |
| Кофе чёрный без сахара |
500
|
35 | 1 | 2.5 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Крекер с Кунжутом [Яшкино] |
7
|
34.3 | 0.6 | 1.6 | 4.3 |
| Шоколад с Печеньем [Милка] |
8
|
40.8 | 0.5 | 2 | 5 |
| Итого | 1275 | 175 | 4 | 10 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша соленая |
43
|
72.7 | 9.5 | 3.9 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
119
|
188.9 | 15.3 | 13.8 | 0.8 |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
164
|
78.7 | 18.2 | 0.3 | 1.6 |
| Итого | 326 | 340 | 43 | 18 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из малины |
15
|
41 | 0.1 | 0 | 10.6 |
| Молоко сухое тм «айдиго», 150 г |
7
|
33.6 | 1.7 | 1.8 | 2.7 |
| Итого | 22 | 74 | 1 | 1 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финский Зерновой Хлеб Польза [Смак] |
35
|
101.5 | 3.3 | 2.8 | 16.1 |
| Сыр для Греческого Салата [Сиртаки] |
54
|
137.7 | 3.2 | 12.4 | 3.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Хлебцы- молодцы цельнозерновые |
16
|
46.4 | 1.6 | 0.4 | 9.1 |
| Био Баланс АНТИГОЛОД Грейпфрут-Имбирь |
190
|
106.4 | 4.4 | 2.5 | 16.7 |
| Итого | 795 | 397 | 12 | 18 | 46 |
| Итого за день | 3188 | 1341 | 78 | 64 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
