Дневник питания за 13.06.2019

Всё время клетчатку недобираю, но успокаиваю себя тем, что во многих продуктах она не указана, хотя и есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Селцинк плюс	1	2	0	0	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Яичный белок куриный	30	14.4	3.3	0.1	0.3
Кофе чёрный без сахара	270	18.9	0.5	1.4	0.5
Завтрак Чемпионов [Добрый Пекарь]	50	196.5	6	3.5	34
Итого	659	336	16	13	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Гостовский пломбир с печеньем	90	261	3.6	15.3	27
Итого	360	263	3	15	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	260	0	0	0	0
Итого	260	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе с песто 12-06	123	255.5	43.9	8.1	1.6
Биотин+	1	1	0	0	3.2
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]	3	84	3.6	0.9	15.6
Итого	155	340	47	9	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орео	47.5	227.1	2.4	9.5	32.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	297	229	2	9	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	270	18.9	0.5	1.4	0.5
Профитроли	20	50.6	1.9	3.2	3.7
Итого	290	69	2	4	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маш чёрный (урд, или маи), вареный, без соли	165	173.3	12.4	0.9	19.7
Итого	165	173	12	0	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Bueno White [Kinder]	19.5	111.5	1.7	7	10.3
Итого	19	111	1	7	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2506	1527	87	59	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 14.06.2019 13:25

Я тут мороженное скушал. А в нем, как оказалось, 3 грамма клетчатки. Тут клетчатка указана только в основной базе. Пользуетесь продуктами оттуда-она есть. Из расширенной-она "в уме".