Дневник питания за 29.05.2019

И снова майонез использовать не нужно было, да и к тому же с этим "протеиновым" батончиком не вышло ничего по КБЖУ, сплошной обман: белков нифига, жиров дофига.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	290	2.9	0	0	0.9
Dr.Körner хлебцы хрустящие Гречневые с витаминами	20	56	2.4	0.6	10.4
Сыр творожный с креветками	33	85.5	2.4	8.1	0.8
Пирог с вареной сгущенкой	52	197.6	3.1	7.3	30.2
Итого	395	342	7	16	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага в Шоколаде [Кремлина]	33	130	1.2	4.7	20.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	283	135	1	4	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	108	171.4	13.9	12.5	0.8
Майонез Слобода на перепелиных яйцах	14	85.4	0.1	9.4	0.2
Колбаса сырокопченая нарезка	30	140.4	5.4	13.2	0
Хлебцы- молодцы цельнозерновые	5	14.5	0.5	0.1	2.9
Dr.Körner хлебцы хрустящие Гречневые с витаминами	20	56	2.4	0.6	10.4
Итого	177	467	22	35	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага в Шоколаде [Кремлина]	33	130	1.2	4.7	20.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Protein bar chocolate 50 г	50	186	6	5.5	26
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	846	343	7	10	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	123	24.6	1.5	0.1	4.2
Яичный белок куриный	110	52.8	12.2	0.2	1.1
Сыр Топлёное Молочко [Радость Вкуса]	56	172.5	13.7	13.1	0
Итого	289	249	27	13	5
Итого за день	2690	1543	66	80	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 29.05.2019 20:01

Потому что батончик не протеиновый, а углеводный С улыбкой

Jays 29.05.2019 20:18

Алексей, точно. Но написано то было протеиновый, а я и не посмотрела, торопилась. Вот она, маркетинговая сила, или сила невнимательности покупателя Печально

Алексей 29.05.2019 20:28

DaryaS, да, верно, на такой эффект маркетологи и надеялись, когда придумали название. Настоящий протеиновый батончик не в каждом супермаркете продают, не знаю, хорошо это или плохо С улыбкой

Jays 30.05.2019 06:49

Алексей, скорее всего это плохо, потому что часто у меня происходит диссонанс, что полезного можно взять в супермаркете, чтобы было достаточно белков и можно было перекусить по дороге.

Лия 30.05.2019 07:02

DaryaS, купите протеин и берите с собой. Насыщаемость гораздо лучше, чем от любого протеинового батончика.

Afra_Ditta 30.05.2019 07:07

Я нашла в качестве спасательного белкового продукта - это когда хочется еще и торта кусок или мороженко С улыбкой

- сайду на ужин. Сейчас всегда в морозилке, запечь в фольге без ничего вообще - белков дофига, ни жиров ни углеводов! И рыбу люблю!

Jays 31.05.2019 08:11

Лия, Протеин не так удобен в использовании как батончики) Его нужно где-то с чем-то в чем-то смешать) Но если отбросить эти условности, то идея хорошая, куплю)

Jays 31.05.2019 08:12

Afra_Ditta, Сайру Вы имели ввиду? Да, хорошая идея, у меня правда на такой случай есть какие-то тресковые треугольники, которые я обжариваю без масла, но сайра тоже вариант)

Afra_Ditta 31.05.2019 09:59

DaryaS, нет, именно сайда. Сайра помельче и пожирнее, а сайда практически без жира, сплошной белок С улыбкой

Замороженную покупаю и в фольге в духовку без ничего - диетичнее не придумаешь ))

Jays 31.05.2019 12:14

Afra_Ditta, Мне стыдно, но никогда не видела в магазине именно сайду, хотя возможно просто не замечала. Сегодня целенаправленно буду искать, но возможно мой город слишком мал для такого вида продуктов)

Катерина 31.05.2019 12:54

Так много хлебцев, Они же абсолютно бесполезные, разве что вкусные) обычная гречка содержит много белка( правда не полного), а вместо протеинового батончика можно купить сухое молоко обезжиреное и намешать в него чего душа пожелает). Я себе организовываю смузи из молока, банана, орехов и какао порошка. Сладко, полезно, питательно

Jays 03.06.2019 06:46

Катерина, Пожалуй, хлебцы не только вкусные, но и питательные и к тому же сытные. Меня устраивает состав и, в частности, количество белка в них. Обычная гречка наверняка полезнее, но ведь её нужно варить, а тут - готовый продукт.
Никогда не видела в продаже обезжиренное молоко, присмотрюсь, идея отличная)))Спасибо