Jays
12.05.2019 16:14
Дневник питания за 11.05.2019
День не понятный на природе, дача, посадки: как демо-версия "Даша и
пенсия". Всё полуприблизительно по весу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
140
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 140 | 60 | 1 | 0 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
950
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье [Мария] |
24
|
96.5 | 2 | 2.1 | 17.5 |
| Итого | 974 | 96 | 2 | 2 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердечки куриные |
93
|
142.3 | 14.5 | 8.7 | 0.7 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
232
|
51 | 3.9 | 0.5 | 7.9 |
| Печенье с Изюмом, Яблоком и Корицей [Семейка Озби] |
77
|
312.6 | 5.8 | 9.2 | 51.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1002 | 512 | 24 | 18 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина особая |
15
|
18.9 | 2.6 | 0.9 | 0 |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 85 | 120 | 3 | 1 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Расстегаи с мясом или рыбой |
100
|
266.9 | 13.2 | 9.5 | 34.3 |
| Пирог с картошкой и грибами 5-05-14 |
100
|
180.3 | 4.7 | 9.6 | 19.7 |
| Итого | 450 | 464 | 18 | 20 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Итого | 40 | 80 | 3 | 0 | 15 |
| Итого за день | 2691 | 1334 | 52 | 42 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
