Дневник питания за 29.04.2019

От постоянного недосыпа хочется сладкого, да и вообще просто кушать всё, что съедобно.
А недосып из-за котёнка. Он никогда не устаёт мяучить по любому поводу и без. Особенно любит делать это ночью. И что вот с ним сделать?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	285	20	0.6	1.4	0.6
Блины, по 2-174	100	189	5.1	3.1	32.6
Молоко сгущёное цельное с сахаром	58	191.4	4.6	4.9	32.5
Печенье сдобное "сдобный день!" тм "чудесный край", 350 г	50	245	3	12.5	29.5
Итого	493	645	13	22	95

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное "сдобный день!" тм "чудесный край", 350 г	30	147	1.8	7.5	17.7
Кофе чёрный без сахара	600	42	1.2	3	1.2
Печенье К Кофе [Кировский]	40	176	2.8	6.8	26.4
Итого	670	365	5	17	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наггетсы классические	91	190.2	10	8.2	19.1
Яйцо куриное (Жарка яичница)	55	83.5	7	6	0.4
Яичный белок куриный (Жарка яичница)	60	28.8	6.7	0.1	0.6
Итого	206	302	23	14	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
Кулич пасхальный	80	256.3	5.4	11.5	35
Итого	380	277	6	13	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гематоген Детский [Русский Гематоген]	40	138	1.4	1.2	30.4
Итого	40	138	1	1	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	81	28.4	1.1	0.1	5.6
Сыр (Ламбер)	33	120.5	7.8	9.9	0
Итого	114	148	8	10	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2203	1877	59	77	232

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Игорь 30.04.2019 08:47

Хорошо что есть,на кого свалить ))

Анна Пьянкова 30.04.2019 09:07

Взять маленького на ручки,убаюкать и спать положить с собой........ С улыбкой

Natali88 (сброс веса) 30.04.2019 09:26

Присоединяюсь к словам Анны) так я и делала ) правда первое время часа в 2 ночи вставала и кормила молочком) потом шли спать) еще я к кровати кидала подушку, чтоб она забиралась ко мне) но если вы не хотите, чтоб на кровати лежала в будущем, то перетерпите этот период) у моего брата кот строго на кухне и в коридоре, дальше запрет и он это понимает)

Makhoninini 30.04.2019 09:39

Есть отличный способ - беруши!
По началу кажется что слышишь свои мыслишки)) но позже понимаешь, что вообще не слышишь посторонние звуки и высыпаешься.
Высыпаться очень важно для хорошего метаболизма.

Jays 30.04.2019 12:56

Makhoninini, Спасибо за идею, воспользуюсь.