Jays
23.04.2019 06:49
Дневник питания за 22.04.2019
Попробовала новую штуку: французкий краб с мягким
сыром.
Таила в себе надежду, что это не просто крабовые палочки с полусыром, но это реально просто крабовые палочки с недосыром :think:
Таила в себе надежду, что это не просто крабовые палочки с полусыром, но это реально просто крабовые палочки с недосыром :think:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аварские лепешки Чуду 15-04, 1шт=125 г |
125
|
300.6 | 14.4 | 7.6 | 43.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Обыкновенное Чудо Сливочное [Славянка] |
20
|
114.8 | 1.1 | 6.6 | 12.6 |
| Итого | 645 | 420 | 15 | 14 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье овсяное Дженс (яшкино) |
20
|
100 | 1.4 | 4.8 | 12.6 |
| Американское Печенье [Яшкино] |
20
|
96 | 1.1 | 4.6 | 12.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Итого | 290 | 213 | 3 | 10 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аварские лепешки Чуду 15-04, 1шт=125 г |
125
|
300.6 | 14.4 | 7.6 | 43.5 |
| Соус терияки |
20
|
28 | 0.2 | 0 | 6.7 |
| Итого | 145 | 328 | 14 | 7 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Американское Печенье [Яшкино] |
20
|
96 | 1.1 | 4.6 | 12.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Итого | 270 | 113 | 1 | 5 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста творожная десертная "савушкин продукт" кокос-миндаль, 3,5%, 120 г |
120
|
129 | 7.2 | 4.2 | 15.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 129 | 7 | 4 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовые палочки |
100
|
87 | 11 | 1.2 | 10 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Майонез «слобода» на перепелиных яйцах м.д.ж. 67 %, 200 мл |
13
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Итого | 233 | 356 | 26 | 23 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Французский краб (с мягким сыром) |
50
|
58.5 | 4.3 | 2.7 | 4.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 300 | 61 | 4 | 2 | 5 |
| Итого за день | 2503 | 1622 | 72 | 69 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Лучшие рационы
