Jays
22.04.2019 06:55
Дневник питания за 21.04.2019
Сегодня весь день прогуляли, зашли за творогом, оставили на кассе,
заболтались. Это фиаско (
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Хлеб парвэ гурман |
46
|
110.4 | 3.7 | 0.5 | 22.1 |
| Халва подсолнечная ванильная |
14
|
72.3 | 1.6 | 4.2 | 7.6 |
| Сахар песок |
17
|
67.8 | 0 | 0 | 17 |
| Смородина черная |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 5.8 |
| Печенье [Мария] |
10
|
40.2 | 0.8 | 0.9 | 7.3 |
| Итого | 567 | 329 | 6 | 5 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 14 | 0 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле |
30
|
52.8 | 8.6 | 2 | 0 |
| Доширак квисти |
70
|
280 | 5.6 | 11.9 | 37.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 334 | 14 | 13 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт наполеон |
85
|
471.8 | 4.3 | 33.2 | 39.1 |
| KFC КАПУЧИНО (порция 200 гр) |
150
|
96 | 6.6 | 3.3 | 9.9 |
| Молочный Шоколад [Альпен Гольд] |
18
|
92.7 | 1 | 5 | 11 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 453 | 662 | 11 | 41 | 60 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Французские слоечка с черничным джемом |
30
|
129 | 1.3 | 5.1 | 19.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 330 | 132 | 1 | 5 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков [Посиделкино] |
72
|
331.2 | 4.7 | 11.5 | 51.8 |
| Обыкновенное Чудо Сливочное [Славянка] |
21
|
120.5 | 1.2 | 6.9 | 13.3 |
| Итого | 293 | 453 | 5 | 18 | 65 |
| Итого за день | 2363 | 1926 | 40 | 85 | 246 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Лучшие рационы
