Jays

Блог Кулинарная книга База продуктов

Jays

21.04.2019 08:43

Дневник питания за 20.04.2019

Большая часть дней, когда рацион оставляет желать лучшего - это выходные дни. Потому что друзья, сад, бабушкины оладушки и прочие прелести нерабочих дней.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяное с цельным изюмом тм "посиделкино", 310 г	36	158.4	2.2	5.4	25.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	286	160	2	5	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протоблины 16-04	200	389.8	33.6	10.2	40.6
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	50	115	2.5	5.3	14.4
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1050	524	36	16	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи 17-05-14	40	79.8	3	3.1	9.9
Смородина черная	30	13.2	0.3	0.1	2.2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Халва подсолнечная ванильная	7	36.1	0.8	2.1	3.8
Итого	532	153	4	5	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фонарик куриный вареный	80	197.6	8	18.4	0
Итого	80	197	8	18	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле	120	211.2	34.5	8.2	0
Хлеб парвэ гурман	120	288	9.6	1.2	57.6
Вода	400	0	0	0	0
Печенье [Мария]	20	80.4	1.6	1.7	14.6
Леденец Ягодный [ВкусВилл]	3	10.2	0	0	2.7
Итого	663	589	45	11	74
Итого за день	2611	1626	96	56	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Бефстроганов

Автор Кастор Трой

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%