Jays

20.04.2019 07:22

Дневник питания за 19.04.2019

Я вообще не привередлива к еде.

Я просто не люблю льняное масло и.. вы пробовали авокадо? Конечно да (ведь там много полезных жиров бла бла), но за такие ккал такой вкус :think:мде.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	98	156.8	2	14.4	1.8
Печенье овсяное с цельным изюмом тм "посиделкино", 310 г	73	321.2	4.4	11	51.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	621	482	6	25	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Вода	150	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	700	20	0	1	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток кисломолочный "имунеле" neo со вкусом земляники 0,9%, 100г	100	69	2.5	1.2	12.1
Итого	100	69	2	1	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аварские лепешки Чуду 15-04, 1шт=125 г	125	300.6	14.4	7.6	43.5
Соус терияки	22	30.8	0.3	0	7.4
Итого	147	331	14	7	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зизифус, Унаби	14	11.1	0.2	0	2.8
Имбирь в сахаре	6	20.1	0	0	4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Вода	100	0	0	0	0
Итого	1120	41	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш минтая	250	167.5	36.3	2.5	0
Огурец парниковый	300	33	2.1	0.3	5.7
Dr.Körner хлебцы хрустящие Гречневые с витаминами	30	84	3.6	0.9	15.6
Итого	580	284	42	3	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяное с цельным изюмом тм "посиделкино", 310 г	90	396	5.4	13.5	63
Итого	90	396	5	13	63

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Попкорн, с карамелью, без орехов	40	172.4	1.5	5.1	29.6
Молочный коктейль, густой ванильный	350	392	13.5	10.6	62.1
Итого	390	564	15	15	91
Итого за день	3748	2189	86	68	304

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 20.04.2019 07:26

Я не ем то, что не люблю.. тем более льняное масло, из него Омега 3 усваивается только на 10-12% у женщин и еще меньше у мужчин.. так на кой оно надо? )) Есть много других вкусных продуктов.

Мила 20.04.2019 07:26

Я обожаю авокадо))))

Светусенька 20.04.2019 07:29

я тоже обожаю авокадо, просто надо спелый взять, полить лимончиком, можно намазать на хлеб или хлебец, сверху малосольную рыбку, к вкусу надо привыкнуть, да, я сначала в салат добавляла, потом жарила с яйцом, сейчас могу просто так есть, мне нравится его маслянистость

Мила 20.04.2019 07:31

Светусенька, да, неспелый есть невкусно ...а вот когда он мягкий становится, напоминает мне какой-то орех

Леся 20.04.2019 07:54

Мила, это и есть орех,😉

Ирина Петрова 20.04.2019 08:02

У нас в магазинах спелый авокадо еще пойди найди. Постоянно на них обращаю внимание, а они все как камень на прилавке лежат. А так он мне нравится в гуакомоле и в салате

Алексей 20.04.2019 08:07

Леся Власюк, Это фрукт. С ботанической точки зрения - односеменная ягода, но никак не орех

Grell_k@ 20.04.2019 08:14

Мила, а мягким дома он станет со временем или нет? Я тоже однажды попробовала и сразу выплюнула, может все дело в неспелости.. Стоит попробовать еще раз С улыбкой

Ilana 20.04.2019 08:45

Grell_k@, он доспеет дома, нужно дождаться когда он станем чуть мягким , но не рыхлым, может доспеть даже в холодильнике.

Ilana 20.04.2019 08:47

люблю авокадо, но он из тех, с кем любовь не с первого раза, а после нескольких.. С улыбкой

Мила 20.04.2019 08:56

Grell_k@, нужно в бумажный пакет и при комнатной температуре держать...он доспеет...сравните, вкус вообще другой))

Мила 20.04.2019 09:01

Леся Власюк, Плод — односемянная ягода грушевидной, эллипсоидальной или шаровидной формы.

Grell_k@ 20.04.2019 09:02

Ilana, спасибо! Дам ему еще один шанс в моем рационе С улыбкой

Ilana 20.04.2019 09:11

Grell_k@, только дождитесь, когда доспеет и посмотрите рецепты из него (в салат или гуакамоле) , просто так его есть для начала не интересно С улыбкой

Леся 20.04.2019 14:27

Алексей, никогда не вникала в суть. Просто общалась как-то в одной "похудательной" группе, и там модер прям категорично заявляла такую вот инфу. Я не стала перепроверять, просто всплыло в памяти, вот и написала, оказалось, глупость. А на вкус, и вправду, напоминает орех)))

Алексей 20.04.2019 14:33

Леся Власюк, да, очень кедровые напомнил вкус зрелого авокадо. Покупал бы чаще, но меня напрягает необходимость потом караулить когда дозреет, вот эти вот все манипуляции с пакетами и бананми С улыбкой

1804 20.04.2019 15:13

Авокадо мне нравится жаренный. И в салат вкусно и на хлебушек с чесночком

Апполосская пушишка 20.04.2019 15:45

Алексей, «вот эти вот все манипуляции с пакетами и бананми» можно поподробнее,что за манипуляции и при чем тут авокадо? С улыбкой

Алексей 20.04.2019 15:49

Мира, для созревания после покупки авокадо кладут в бумажный пакет с парой бананов - есть такая рекомендация С улыбкой

Апполосская пушишка 20.04.2019 16:04

Алексей, интересно...а с другими продуктами это работает?

Алексей 20.04.2019 16:06

Мира, В смысле, вместо авокадо или вместо банана? С улыбкой

Впрочем, не проверял ни первое, ни второе С улыбкой

Апполосская пушишка 20.04.2019 16:08

Алексей, вместо какао,положил с бананом,а оно дозрело до шоколадки Подмигиваю

Нелли 20.04.2019 16:38

И я свои 5 копеек вставлю про авокадо Смущаюсь

. Дочь 5 лет живет и работает в Китае, вот там и подсела на авокадо. Привезла в прошлом году нам пару штук, но так сама все и съела: сбрызнет лимончиком, перчиком присыплет и в рот. Мы не оценили. А когда уже на этом сайте я стала слушать мнение присутствующих о его пользе, то сама купила здесь в магазине. Высмотрела рецептик салата с ним (дабы не сильно его вкус ощущать): авокадо, сок лимона, огурец, яйца, курогрудка, зелень и чуть майонеза. Мои смолотили, я и глазом не успела моргнуть. Попробовать успела, очень нежный привкус в салате. Решила, что покупать буду и пробовать его в других сочетаниях тоже. А может и без ничего С улыбкой

Мария Ки 20.04.2019 17:04

Мила, у меня без пакета, банана и холодильника на верхней полке дозревают С улыбкой

Grell_k@ 21.04.2019 08:11

Мария Ки, сколько дней примерно?

Grell_k@ 21.04.2019 08:12

Ilana, я хочу трюфели из него сделать, сладкие, только для этой цели купила) Но он твердый, как камень пока что..

Jays 21.04.2019 08:48

Светусенька, спасибо за идею с хлебом и рыбкой, обязательно попробую )) нужно ведь дать последний шанс авокадо 😀

Jays 21.04.2019 08:51

Нелли, класс)) спасибо за рецепт салата, нужно будет опробовать
Я так понимаю,что вкус авокадо нужно усиливать, используя лимон, потому что почти в каждом рецепте авокадо+лимон

Нелли 21.04.2019 10:41

DaryaS, я прочла, что иначе он темнеет быстро. Поэтому его сразу после нарезки сбрызгивают. Но лимонный сок и вкус придает, я раньше никогда не заправляла салаты с участием лимона. В моем варианте он немного лежит с лимонным соком, пока остальные ингредиенты нарезаются, а потом из него вынимается. Но я вместе с соком все в салат отправила. Получается грудка и яйца пресные, огурец и зелень свежесть придают, авокадо маслянистость, нежность и лимон все то взбадривает Широкая улыбка

Мария Ки 21.04.2019 16:32

Grell_k@, 3-5-7, нужно проверять постоянно. От сорта зависит. В среднем толстенькие быстрее, вытянутые дольше. Отлавливаю и спелыми убираю в холодильник.

Jays 22.04.2019 06:49

Нелли, обязательно попробую приготовить, очень вкусное описание)

Юлия 77 22.04.2019 06:54

Мне в чистом виде тоже не нравится, кажется, будто масло кусок жуешь,но понравился в виде пасты на хлеб.В блендере с сыром фета если смешать, Вместо масла на бутерброд овощной пользую.