Jays
17.04.2019 10:52
Дневник питания за 17.04.2019
У нас вчера стояла очень миленькая погодка, мне кажется я до сих
пор живу в феврале #URAL. На настроение внешние факторы на меня
влияния никакого не оказывают, ну то есть нет такого типо "несите
торт, давление упало" или "сегодня только яблоко с утра, перекушу
солнечной погодой по дороге". Есть ли какие-то научные факты?
Полнолуние дождь снег бла бла .. по-моему никак и ни на что не
влияют.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протоблины 10-04 |
131
|
317.2 | 24.6 | 9.3 | 33.4 |
| Пиколинат хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| kinder pingui: пирожное бисквитное,покрытое темным шоколадом,с молочной начинкой |
30
|
135 | 2.1 | 8.9 | 11.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 562 | 456 | 26 | 18 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье овсяное с цельным изюмом тм "посиделкино", 310 г |
18
|
79.2 | 1.1 | 2.7 | 12.6 |
| Яблоко сушеное |
15
|
37.9 | 0.3 | 0 | 8.9 |
| Имбирь в сахаре |
4
|
13.4 | 0 | 0 | 2.8 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Итого | 287 | 148 | 1 | 4 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аварские лепешки Чуду 15-04, 1шт=125 г |
125
|
300.6 | 14.4 | 7.6 | 43.5 |
| аджика кавказская |
58
|
23.2 | 0 | 0 | 5.8 |
| Итого | 183 | 323 | 14 | 7 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко сушеное |
15
|
37.9 | 0.3 | 0 | 8.9 |
| Имбирь в сахаре |
3
|
10.1 | 0 | 0 | 2.1 |
| Мороженое пломбир шоколадный "гостовский" в вафельном стаканчике, 75г |
75
|
179.3 | 3.2 | 10.8 | 17.5 |
| Итого | 93 | 227 | 3 | 10 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треугольники Лососевые в Панировке [Полар Сифуд Раша] |
100
|
175 | 18 | 6 | 11 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Яичный белок куриный (Жарка яичница) |
66
|
31.7 | 7.3 | 0.1 | 0.7 |
| Приправа для птицы |
2
|
6.1 | 0.2 | 0.2 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
250
|
27.5 | 1.7 | 0.3 | 4.8 |
| Итого | 518 | 414 | 41 | 19 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье овсяное с цельным изюмом тм "посиделкино", 310 г |
18
|
79.2 | 1.1 | 2.7 | 12.6 |
| Итого | 18 | 79 | 1 | 2 | 12 |
| Итого за день | 2661 | 1649 | 89 | 62 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Светусенька
17.04.2019 11:06
так куда вам еще торт, каждый прием пищи гурманите
Jays
17.04.2019 12:26
Светусенька, согласна,
углеводов перебор
согласна,
углеводов перебор 
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
