Jays
16.04.2019 14:56
Дневник питания за 16.04.2019
Новый телефон с целым экраном, а не с
паутиной = использование приложения МЗР. Раньше юзала
небезызвестный MyFitnessPal. А как на ваш взгляд: какой приложение
лучше? :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аварские лепешки Чуду 15-04, 1шт=125 г |
125
|
300.6 | 14.4 | 7.6 | 43.5 |
| Соус Чесночный [Махеевъ] |
31
|
79.1 | 0.2 | 7.8 | 2.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Итого | 409 | 402 | 14 | 17 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас Сушеный Язычки [Ашан] |
25
|
84.8 | 0.2 | 0.1 | 20.6 |
| Имбирь в сахаре |
10
|
33.5 | 0.1 | 0 | 7 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Итого | 285 | 135 | 0 | 1 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аджика кавказская |
45
|
18 | 0 | 0 | 4.5 |
| Аварские лепешки Чуду 15-04, 1шт=125 г |
125
|
300.6 | 14.4 | 7.6 | 43.5 |
| Итого | 170 | 318 | 14 | 7 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье К Кофе [Кировский] |
30
|
132 | 2.1 | 5.1 | 19.8 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Зизифус, унаби (сушеный) |
16
|
40.6 | 0.6 | 0.1 | 8.2 |
| Пирожное Картошка [Мирель] |
10
|
34.5 | 0.5 | 1.6 | 4.2 |
| Итого | 306 | 224 | 3 | 8 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
66
|
31.7 | 7.3 | 0.1 | 0.7 |
| Треугольники Лососевые в Панировке [Полар Сифуд Раша] |
200
|
350 | 36 | 12 | 22 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
249
|
27.4 | 1.7 | 0.2 | 4.7 |
| Итого | 615 | 567 | 57 | 24 | 28 |
| Итого за день | 2285 | 1648 | 91 | 58 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей
16.04.2019 18:41
На наш взгляд самый лучший дом - дом в котором ты живёшь, а
иначе жил бы в доме напротив. 
