Дневник тренировок за 12.07.2018

Если погода хорошая - я гуляю, одев наушники, и не иду на тренировку, хотя понятно, что прогуливать не хорошо (тренер будет недовоолен). А если дождь - то иду. Как тогда считать: регулярно я занимаюсь спортом или всё таки прогульщица?
А вы приравниваете долгие прогулки к тренировкам?

Первая тренировка

ходьба (7 км/ч)

	1	2	Итог
Время	50		50

Результаты за день

Энергозатраты: 163 ккал

Время: 50 мин

Светусенька 13.07.2018 14:40

я так же в наушниках гуляю С улыбкой

, быстрым шагом или дома на беговой дорожке, для меня это тренировка, учитываю в дневнике, а вот всю остальную дневную активность не считаю, т.к. она учтена в кбжу офисного работника

Swift 13.07.2018 15:23

Я гуляю по 15-20 км, так что да, еще как считаю за тренировку, потому что это она и есть) Даже подумываю приобрести наконец палки для скандинавской ходьбы, чтобы и руки с плечевым поясом нагружать.

Огнелапка 13.07.2018 16:09

Как вы умудряется 7 км/ч ходить? Я 6 иду в час, чуть не бегом((((

Hiver 13.07.2018 18:08

Нет, конечно. Хотя у меня маленькие прогулки, в среднем на 10 км. Больше для гармонии в голове.

Jays 16.07.2018 06:46

Огнелапка, наугад поставила 7, просто подобрала по ккал, а они уже считаются в приложении.

AdaLena IIFYM 16.07.2018 07:46

При похудении, силовые тренировки в зале нужны для поддержания мышечной массы, а ходьба, можно сказать - кардио, хотя, это neat всё-таки ) поэтому, надо и то и другое делать или в разные дни или ходьбу вместо кардио, а силовые 2-3 раза в неделю делать, не пропускать.

Элеонора 16.07.2018 08:14

Если только в дождь ходите- то, значит, прогульщица) Но лучше -хоть так, чем вообще, никакой тренировки. Я вот сейчас себя ругаю, но никак не могу заставить потренироваться- все какие-то причины находятся. Хотя, я-человек упертый и волевой, а с жарой какая-то расхлябанность пришла(