Дневник питания за 14.12.2025

Целый день клонит в сон и как-будто кружится голова , какое-то неуверенное состояние. Целый день собиралась с духом выйти на улицу, хотя бы до ближайшего магазина, чтоб докупить недостающие продукты, но так и не собралась. То ли это последствия перенесенной болезни, то ли просто погода поменялась на холод.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	26	3.6	0.2	0	1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	23	63.7	2.1	0.3	13.1
Творожный сыр, сливочный	15	35.7	0.9	3.3	0.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая	50	72.5	8.5	4.3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	419	195	12	7	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	445	200.3	17.4	5.3	16.9
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Перец черный, молотый или горошек	0.2	0.5	0	0	0.1
Капуста белокочанная, квашеная	177	40.7	3.2	0.2	5.3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Сырок творожный савушкин фисташка	40	147.7	2.2	10.2	11.8
Итого	682	481	22	25	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная в микроволновке	122	200.4	29.6	8.5	1.1
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Картофель отварной по 1-206	114	85.5	2.3	0.5	18
Капуста белокочанная (Тушение)	154	38.3	2.3	0.3	6.8
Итого	410	348	34	11	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Итого	150	64	1	0	12

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	1961	1088	71	45	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Лимонова 15.12.2025 00:05

а ещё большие магнитны солнечные бури

Василиса 15.12.2025 04:23

Да, перепады погоды - именно большие и резкие скачки по температуре. Я тоже в этом году очень ощутила такое на самочувствии. Хотя периода болезни не было.
Но с такими перепадами - периодически состояние как будто начинаю заболевать. А потом само собой проходит. Уже приняла как неизбежный факт и просто больше отдыхаю.

АняМосква 15.12.2025 10:18

Вероника Лимонова,Очень может быть. Вечером не могла заснуть, разболелась голова, решила измерить давление и на тебе 150 на 100, А дома ни одной таблетки от давления((( Выпила простой обезбол и спать легла. В такие моменты думаю, а как же все это переносят старики.

Вероника Лимонова 15.12.2025 10:52

АняМосква, это да, но не у всех есть метро зависимость,