АняМосква
19.10.2025 00:50
Дневник питания за 18.10.2025
Заменила с утра батарейки на весах. Отвес в кило двести.
))) Ну приятно же.
Путь еще очень далек, Я всю жизнь безуспешно боролась с лишним весом, а потом решила. Да ну его, ну что за жизнь такая - вечная борьба и отпустила поводья. И как в той песне "Полюби меня такой, какая я есть". Вот я и полюбила себя такую как есть. Ну и чем все это закончилось...
Сегодня заказала себе 2 кг нута, 1 кг. кунжута и 200 гр. семян льна, Вот что значит полезла смотреть на клетчатку)))
Путь еще очень далек, Я всю жизнь безуспешно боролась с лишним весом, а потом решила. Да ну его, ну что за жизнь такая - вечная борьба и отпустила поводья. И как в той песне "Полюби меня такой, какая я есть". Вот я и полюбила себя такую как есть. Ну и чем все это закончилось...
Сегодня заказала себе 2 кг нута, 1 кг. кунжута и 200 гр. семян льна, Вот что значит полезла смотреть на клетчатку)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
| Капуста тушеная с овощами |
150
|
107.1 | 2.4 | 7.1 | 8.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Печень куриная в сметане с луком |
150
|
246.3 | 21.6 | 16.2 | 3.3 |
| Витамин Д 5000 МЕ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 668 | 439 | 26 | 24 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
62
|
89.9 | 13 | 3.1 | 1.9 |
| Смородина черная |
38
|
16.7 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
| Итого | 100 | 106 | 13 | 3 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с манными, заварными клецками |
350
|
189.7 | 10.5 | 9.5 | 16.1 |
| Курица отварная, по 2-4 |
50
|
122 | 11.3 | 8.5 | 0 |
| Фасоль красная консервированная Greenola |
70
|
58.8 | 4.3 | 0 | 10.4 |
| Итого | 470 | 370 | 26 | 18 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с овощами |
160
|
114.2 | 2.6 | 7.5 | 9 |
| Бедро куриное в микроволновке |
200
|
310.4 | 50.4 | 10.6 | 0 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 560 | 510 | 54 | 18 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Швепс Биттер лимон |
150
|
49.5 | 0 | 0 | 11.7 |
| Итого | 150 | 49 | 0 | 0 | 11 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
950
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2898 | 1477 | 121 | 63 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
