Дневник питания за 03.10.2025

сегодня готовила два блюда. Одно правильное - фаршированые кабачки, начинка курица и перловка. А вот второе блюдо для моих домашних. Деревенский тыквенный пирог. ну это ведь отвал башки. Пока готовила, была четко уверена, что пирог есть не будут. Но, такой аромат корицы в доме, я не смогла удержаться. и теперь я без ужина. и так по верхней планочке прошлась

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с шампиньонами	264	355.3	23	26.4	6.1
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	569	373	23	26	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская нежирная	75	101.3	13.5	5.3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Конфета Батончик Рот Фронт №1(1шт=15гр.)	15	79.5	1.5	4.4	8.3
Итого	240	182	15	9	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый с картофелем	385	178.6	10	3.5	26.2
Свинина в супе	50	69.1	8.5	3.9	0
Творожная Запеканка	100	202	14	10	14
Варенье из Абрикосов	50	124	0	0	31
Итого	585	573	32	17	71

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки фаршированные ( курица + перловка)	164	96.3	7.7	3.4	8.4
Сметана 10% жирности	24	28.6	0.6	2.4	0.9
Итого	188	124	8	5	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Деревенский тыквенный пирог	100	272	5.6	10	39.9
Итого	100	272	5	10	39
Итого за день	1682	1526	84	69	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Магда 03.10.2025 17:54

А чем Вы фаршируете кабачки?

Ари 03.10.2025 18:02

Аня, так описали пирог, да из тыквы, да деревенский! Ух! Хочу - хочу! Прошу, пожалуйста, рецепт в студию! У меня полно домашних и тыквы!

АняМосква 03.10.2025 18:10

Магда, так я же написала, курочку отделаю от кости, перебиваю в фарш+лук+рис ( но в моем варианте это перловка). кабачки кругольками, вынимаю серединку. набиваю шайбочки фаршем и в духовку. в поддон можно воду, можно с томатом, можно со сметаной, можно посыпать сыром, но я делаю просто с водой, а сметанкой потом на тарелку

АняМосква 03.10.2025 18:12

Ари, О. мне срочно нужна такая лестница, видимо к соседям на верхний этаж))) а то тыквы лежат в гараже в машине.

Рецепт пирога совсвем не ПП.
Ингредиенты для Деревенского тыквенного пирога
Тыква (очищенная) — 450 г
Сахар — 200 г
Масло сливочное — 100 г
Мука пшеничная — 150 г
Мука кукурузная (я её заменила на манную ) — 150 г
Яйцо куриное — 4 шт
Разрыхлитель теста — 1 пакет.
Корица — 1 ч. л.
Соль
Сахарная пудра
Семечки тыквенные — 2 ст. л.
Кунжут

Тыкву отвариваем или тушим на медленном огне. Пропускаем в блендере вместе с тыквенными семечками.

Сахар взбиваем с яйцами.

Растапливаем масло, остужаем его и добавляем в яйца, также добавим корицу. Всё хорошо перемешиваем.

Смешиваем две муки. Добавляем разрыхлитель, щепотку соли.

Смешиваем мучную массу с яичной массой. Хорошо перемешиваем. Затем добавляем тыквенное пюре. Всё очень хорошо перемешиваем.

Выкладываем тесто в смазанную маслом форму. Запекаем в заранее разогретой духовке 45 минут при темп 180°.

Когда пирог остынет, посыплем сахарной пудрой и семенами кунжута.... ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Магда 03.10.2025 18:18

АняМосква, ой, да, пропустила.Спасибо! Нужно попробовать. Я обожаю кабачки! А фарширую зеленью, чесноком и томатом. Тушу в глубокой сковородке.Очень вкусно и некалорийно. ))

Ари 03.10.2025 19:18

АняМосква, Красота! У меня и форма такая есть! Завтра у моих будет праздник! Спасибо!