Дневник питания за 02.10.2025

отвес со вчера 0,7 Находила сегодня 11500
Сегодня был отличный солнечный день. Такая золотая осень. Хотелось бы погулять по лесу, Сходить за грибами. Но дела. дела. вечные дела. Даже уволившись с работы дел меньше не стало. Все равно ничего не успеваю. Каждый день какая-то беготня. Как-то надо привести свою жизнь в спокойное русло.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Капуста тушеная	130	33.7	0.9	1.5	3.8
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
ГРУДКА В МИКРОВОЛНОВКЕ С СОЕВЫМ СОУСОМ	115	173.9	32.2	3.8	1.5
перловка отваренная на воде	51	52	1.1	0.3	11.6
лаваш с сыром	35	76.7	3.9	3.1	8.1
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	636	354	38	8	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Arami с кокосовой стружкой	15	82.2	0.9	5	8.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Печень куриная	25	34.4	5.1	1.5	0.2
Итого	190	118	6	6	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый с картофелем	409	189.8	10.6	3.7	27.8
Свинина в супе	40	55.3	6.8	3.1	0
Итого	449	245	17	6	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр бри	15	43.7	3.2	3.5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	320	63	3	3	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	152	39.4	1	1.7	4.4
ГРУДКА В МИКРОВОЛНОВКЕ С СОЕВЫМ СОУСОМ	157	237.4	44	5.2	2
Итого	309	276	45	6	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский	54	103.1	2.7	0.5	22.7
Творожный Сыр Сливочный	51	127.5	4.1	11.7	1.5
Сельдь тихоокеанская нежирная	131	176.9	23.6	9.2	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	536	407	30	21	24
Итого за день	2440	1464	140	53	100