Дневник питания за 07.09.2025

Ура, все процедуры закончены, Результаты хорошие, я довольна. Все переживания позади.3 раза поужинала после суток голодовки)))) Возвращаюсь к пп, буду стараться. Даю себе такую установку. Наверно еще выпью большую чашку чая с лимоном, лягу спать и наконец-то высплюсь, без ковыряния в себе и беспокойных мыслей о предстоящей процедуре.

Забыла написать, 5 кг за 5 дней. Хорошее начало. Но это водичка сошла. Нашагала сегодня 8600 шагов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Sula леденцы без сахара	1	8.9	0	0	2.8
Итого	1002	8	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет из лаваша с яблоками, творогом и грушей	190	239.2	16	6.7	27.4
Итого	190	239	16	6	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Огурец грунтовый	144	20.2	1.2	0.1	3.6
Помидор (томат), грунтовый	99	23.8	1.1	0.2	3.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Масло из виноградных косточек	8	70.7	0	8	0
Соевый соус	4	2.1	0.3	0	0.2
Итого	358	278	15	20	8