Дневник питания за 16.11.2023

Неделя выдалась очень нервная. Много разочарований. Дневник заполняла только утром, на вечер моральных сил не хватило. И так всю неделю. Надо со.раться с мыслями и двигаться дальше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Оливковое масло	1	44.9	0	5	0
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	11	26.6	0.9	0.3	5.1
Паштет из говяжей печени	25	48.9	3	3.5	1.4
Итого	191	355	21	21	19
Итого за день	191	355	21	21	19