Дневник питания за 28.09.2023

Сегодня прям душа радуется зелененьким полосочкам! Над клетчаткой надо поработать.

У колеги седодня подожительный тест на ковид :(. В офисе еще человека три ходят с простудой. Так как все заболели после общего мероприятия,можно предположить, что и там ковид. Эх, от одной только мысли, стало что то побаливать горло. Три раза уже болела, не хочется больше 😟

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	88	153.6	12.8	11.1	0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	12	42	3.2	3.2	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	26	59.3	2.2	0.4	11.7
Кофе с молоком	150	13.4	0.8	0.6	0.9
Шарлотка	53	106	2.4	1.4	20.8
Коллаген Joints powder	2	0	0	0	0
Сок апельсиновый	50	30	0.4	0.1	6.6
Подсолнечное масло	1	152.8	0	17	0
Итого	455	562	22	33	41

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Манго сушеное подслащенное	26	82.9	0.6	0.3	19.8
Кофе с молоком	250	22.3	1.3	1	1.5
Вода	600	0	0	0	0
Итого	976	152	2	1	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты печеночные	100	179.3	23.1	4.5	11.4
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2.6	5	3.1
Суп со стручковой фасолью	200	141.6	15.4	7.8	2.2
Витамины perfect skin	1	0	0	0	0
Итого	551	502	44	18	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	150	13.4	0.8	0.6	0.9
Итого	150	13	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Livsane slim shake	28	88.5	13.1	0.7	3.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Морковь	68	23.8	0.9	0.1	4.7
Итого	396	232	20	7	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью	10	58.9	2.4	5	1.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	210	58	2	5	1

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Огурец парниковый	15	1.7	0.1	0	0.3
Рыбий жир, капсулы	1	0	0	0	0
Итого	18	5	0	0	0
Итого за день	3256	1527	92	66	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 28.09.2023 21:16

Здравствуйте! Тяжело перенесли?

ГАЛИНА Ш 28.09.2023 21:59

Зайчатина, перестаньте думать о ковид и гриппе. Мысли материальны. К сожалению. Это как повезёт. Муж мой прививки тяжелее КОВИДА перенёс. Поэтому делайте что нужно и будь что будет

Зайчатина 28.09.2023 22:07

ГАЛИНА Ш, простите, при чем тут я? С улыбкой

я спросила у ТС, насколько она тяжело перенесла заболевание🤷🏻‍♀️

У меня от прививок никаких спецэффектов не было, и у всех кто делал из знакомых не припомню. А вирусы и бактерии в замкнутом помещении куда материальнее любых мыслей) поэтому осуждаю тех, кто ходит больным на работу и в транспорт🥴

Марина 28.09.2023 22:38

ГАЛИНА Ш, мысли к сожалению НЕ материальны. Вот почему "материальны" только мысли о плохом? А вот деньгах мысли не материальны(( печалька....

ГАЛИНА Ш 28.09.2023 22:56

Зайчатина, Вашим знакомым повезло. Мне наверное тоже. Но везёт видимо не всем. А что до прививок, нас они не спасли.,к сожалению. Сопливых и кашляющих осуждаю тоже. Но я знаю о чем написала,и думаю я права. Ну не буду развивать мысль, просто сама получила ответку от болезни, заболеть которой боялась

ГАЛИНА Ш 28.09.2023 23:00

Марина, Это Вы напрасно. Масса людей занимается визуализацией желаний и им помогает этот процесс в осуществлении мечт. А про деньги... Вы наверное слышали сказку о царе, который превращал в золото все к чему прикасался... Видимо не о деньгах мечтать надо, а о том зачем они нужны

Ирина 29.09.2023 13:22

Зайчатина, У меня в основном это температура и жуткая слабость, в первый раз примерно 4 дня так. Следующие разы этот этап проходил быстрее. Но после второго раза очень долго был остаточный кашель и потом посыпалось все: спина, желудок, началась невралгия, головокружения. Это было год назад, и так до весны. Организм очень ослаб, простуды просто не заканчивались, в результате весной очередной ковид, но очень быстро отсупил, день повалялась в кровати. Потом доктор на месяц прописала убойную дозу витаминов разных, через пару неделек уже почувствовала прилив сил.

Виолетта Шевченко 29.09.2023 14:33

Меня тоже прививка не спасла. Первый раз на работе заразилась. Потом сделали прививки. Через три месяца муж делал прививки заболел ко видом и я следом за ним. Первый раз долго востонавливалрсь обоняние. Второй раз отступила быстро, но вот тоже всё сыпалось из простуд не вылазила. Даже воспалилась подъязычная миндалина о существовании которой я вообще не зная, что такая есть. И только к лету оклемалась. Третий тоже не хочу раз.