Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

02.09.2023 08:02

Дневник питания за 01.09.2023

Углеводы, углеводы. Еще одно застолье пережить и можно выдохнуть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов	125	363.8	15.3	15.8	36.9
Кофе с молоком	150	33.5	1.2	1.2	4.5
Нейрорубин	1	0	0	0	0
D3 400	1	0	0	0	0
Коллаген Joints powder	2	0	0	0	0
Детское питание, Сок, апельсин и виноград	100	46	0.1	0.2	11.2
Итого	386	443	16	17	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	150	33.5	1.2	1.2	4.5
Итого	150	33	1	1	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1060	76	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек в томатном соусе	200	186.2	15.2	8.2	13.2
PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов	65	189.2	7.9	8.2	19.2
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Сметана 20% жирности	1	18.5	0.2	1.8	0.3
Итого	324	400	23	18	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	650	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша кукурузная	275	284.6	9.9	6.9	44.3
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Итого	375	330	10	7	52
Итого за день	2945	1286	53	44	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Котлеты из булгура

Автор Еленка