Ирина
31.08.2023 21:28
Дневник питания за 31.08.2023
Сегодня день рождение сына. Съела кусочек торта и пицу. Завтра
скорее всего будет +
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
150
|
33.5 | 1.2 | 1.2 | 4.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
18
|
31.3 | 1.2 | 0.2 | 6 |
| Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
28
|
49.6 | 5.1 | 3.1 | 2 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
98 | 7.4 | 7.4 | 0 |
| Инжир сушеный |
10
|
25.7 | 0.3 | 0.1 | 5.8 |
| Папайя |
75
|
32.3 | 0.4 | 0.2 | 6.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Детское питание, Сок, яблочно-апельсиново-банановый |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.1 | 8 |
| Рыбий жир, капсулы |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| D3 400 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нейрорубин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 542 | 309 | 16 | 12 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек в томатном соусе |
280
|
260.7 | 21.3 | 11.5 | 18.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Сметана 20% жирности |
1
|
18.5 | 0.2 | 1.8 | 0.3 |
| Итого | 489 | 366 | 24 | 13 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе с молоком |
150
|
33.5 | 1.2 | 1.2 | 4.5 |
| Инжир сушеный |
27
|
69.4 | 0.8 | 0.2 | 15.6 |
| Папайя |
70
|
30.1 | 0.3 | 0.2 | 6.4 |
| Коллаген Joints powder |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 258 | 136 | 2 | 1 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Итого | 250 | 132 | 7 | 6 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов |
2
|
587.8 | 24.7 | 25.5 | 59.6 |
| Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле |
40
|
124.8 | 1.4 | 5.9 | 15.1 |
| Итого | 242 | 712 | 26 | 31 | 74 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
80
|
268 | 3.5 | 9.9 | 42.9 |
| Итого | 330 | 270 | 3 | 9 | 43 |
| Итого за день | 3361 | 1928 | 79 | 75 | 226 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
