Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

26.08.2023 20:55

Дневник питания за 26.08.2023

Сегодня весь день на ногах. Еда на ходу. Все полоски красные. Жидкости недобор 😐

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	150	33.5	1.2	1.2	4.5
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	20	71.2	5	5.5	0.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	17	41.1	1.4	0.4	7.9
Пирожное песочное с фруктовой начинкой	70	304.5	3.6	13	43.8
Итого	257	450	11	20	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	150	33.5	1.2	1.2	4.5
Виноград	60	43.2	0.4	0.4	9.2
Арбуз	100	27	0.7	0.1	5.8
Итого	310	103	2	1	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	150	27	1.5	0.2	4.4
Суп с фрикадельками	229	85.2	5.7	4.4	5.5
Сметана 20% жирности	12	24.7	0.3	2.4	0.4
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Итого	411	171	8	7	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Кофе с молоком	150	33.5	1.2	1.2	4.5
Итого	1150	87	2	1	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Курица Копченая [Торговая Площадь]	100	200	16.4	13	0
Итого	350	202	16	13	0
Итого за день	2478	1015	41	43	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Алин@ 26.08.2023 21:03

Завтра будет лучше по питанию, воскресенье🍇🍉🍈🍹🤗

Интересные блоги

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%