Ирина
25.08.2023 22:39
Дневник питания за 25.08.2023
Сегодня вечер с подругой с бакалом вина. Все записать даже не
смогла, по чуть чуть попробовала всего. Калорий точно перебрала.
Жду завтра оезультат на весах
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
17
|
41.1 | 1.4 | 0.4 | 7.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
25
|
44.3 | 4.5 | 2.8 | 1.8 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Кофе с молоком |
150
|
33.5 | 1.2 | 1.2 | 4.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Папайя Сушёная [Вьетконг] |
7
|
24.8 | 0.2 | 0 | 6 |
| Итого | 279 | 274 | 14 | 15 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
| Кофе с молоком |
300
|
66.9 | 2.4 | 2.4 | 9 |
| Итого | 450 | 135 | 3 | 3 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
300
|
111.6 | 7.5 | 5.7 | 7.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Итого | 340 | 181 | 10 | 6 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
150
|
33.5 | 1.2 | 1.2 | 4.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1150 | 33 | 1 | 1 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
120
|
54 | 1.1 | 0.1 | 11.4 |
| Итого | 620 | 54 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
250
|
212.5 | 0.2 | 0 | 6.5 |
| Шашлык из Шейки с Луком [Мясновъ] |
70
|
247.1 | 8.4 | 23.1 | 1.4 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
70
|
193.2 | 2.7 | 10.9 | 21.1 |
| Итого | 440 | 666 | 11 | 34 | 31 |
| Итого за день | 3279 | 1344 | 42 | 59 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
