Дневник питания за 02.03.2023

Утро началось с 65 но оно и понятно, воду повыгоняли вчера , не поели, очевидно 1-2 кг обычно гулящие зависимо от дней цикла, задержки воды , работе жкт. Когда меня отправили проверять кишечник , уж простите за подробности, я на 2 кг за день похудела потому что сказала до свидания всему в организме ( чистку надо было делать перед проверкой 😁
Но фишка в чем, весы то я купила типа умные с процентом жира/ воды/ мышц. Ну мышцы на месте , ха-ха и вау, а жир как ни странно поплыл! Я сама офигела, думала это приколы все. Продолжаем нашу интервалочку с гречкой ( 16/8 взяла если что искренне верю в этот режим независимо от диет, но я , конечно, и его не соблюдала )
Но печальная печаль - это анализы, Щитовидная сказала «пока - пока» и теперь находится объяснение моей хандре / депрессии / вину/ тоске/ лени и набору веса 🥲 идем к врачу. Интернет выдает страшные вещи, верить ему не хочется, с расшифровкой у меня туго , тем более на иностранном языке еще 😆🥲
Но в теории щитовидная обленились и гормоны не делает вот 🥲 Может у кого есть опыт по щитовидной - послушаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	100	57	4.1	1.5	5.9
Яблоко Гренни Смит	80	46.4	0.4	0.2	8.6
Итого	680	330	13	4	54

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	180	189	4.3	7.2	26.6
Вино, столовое, белое, Пино Блан (Pinot Blanc)	200	162	0.1	0	3.9
Фарш мясной с луком	100	391.7	35.5	26.9	2.1
Итого	480	742	40	34	32
Итого за день	1160	1072	53	39	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанна К. 02.03.2023 11:02

опыт у всех индивидуален. Мой организм, к примеру, с момента, как меня посадили на гормоны, чтобы стабилизировать работу щитовидки (у меня ауто-имунный тиреодит) склонен к полноте. Он надувается от воздуха. А у других наоборот худеет. Найдите хорошего эндокринолога, он поможет

Елена М 02.03.2023 11:14

У многих тиреоидит и следом гипотиреоз. Просто постоянно принимать недостающий гормон. Не надо пугаться этого названия. Это тот же гормон, что и щитовидка вырабатывает, просто она не справляется и его мало. Таблетки просто его нормализует до необходимого. И как правило, когда нормализуется, то уходят отёки и люди худеют

Rina 02.03.2023 15:27

Ох, вот я слышала именно второе мнение , что после подсадки на отдельные гормоны полнеешь от воздуха 🥲 но ладно, я не врач - посмотрю что скажут.

Елена М 02.03.2023 15:32

Rina, гормоны гормонам рознь. А полнеют от недостатка тироксина, а не его избытка. Почитайте про гипотиреоз, а не слушайте мнение ОБС.

Swamp Swamp 02.03.2023 16:59

У меня тоже гипотиреоз, обнаружился после короны, прописали эутирокс - начала полнеть, появился аппетит неконтролируемый, даже начался гастрит - не подошёл препарат, с эндокринологом перешли на л тироксин Берлин хеми - все нормализовалось. Надо ещё смотреть и иметь ввиду препарат какого производителя Вам подойдёт, искать свой и не опускать руки