Старт

Вот и решился на очередное снижение веса. Ранее пробовал снижать, один раз даже удалось за 6мес снизить вес на 20кг. Но вес быстро вернулся (в течении года примерно) потому что перестал соблюдать диету. Сейчас же вижу что причина в бесконтрольном питании и несоблюдении баланса калорий. Надеюсь что данный дневник поможет мне научиться грамотно составлять свой рацион и в дальнейшем автоматически поддерживать суточную норму питания. Ведь похудеть не сложно, сложнее потом удержать.