Доброго вечера дорогие друзья. Вот уже неделю гоняю на велотренажёре. Ощущения клёвые. Первый раз конечно было лень, но сейчас я уже сам бегу к нему))) Очень приятные ощущения и виден результат. Конечно перед тем как использовать данный тренажёр надо проконсультироваться с врачом. А так в зимнее время, когда недоступен обычный велик то очень даже хорошо

Подсушился за месяц)))

Выменял у девушки на коробку конфет. Теперь она потребляет каллории а я сжигаю😍😄😄

Когда то я весил 97 кг. Стыдно показывать но надеюсь это мотивирует кого нибудь. Сейчас 75 😃

Прошел ровно год как я начал сбрасывать жиры и киллограммы! с 90 кг удалось сузиться до 75 кг. Было и меньше цифра но алкоголь и не правильное питание сделали свое дело(( Слава богу лето прошло и можно набирать форму дальше! Следующая цель 70 кг . Посмотрим как пойдет!
С 1 января 2024 года по сегодня,по данным моего шагомера я сделал 4 млн 9 тысяч шагов. почти 2000км. Назвать малоподвижным образ моей жизни язык не поворачивается)))) Велик убран , но скоро ему на смену придут лыжи. Кстати скандинавская ходьба над которой у нас многие угарают тоже прекрасно заставляет жиры сгарать. Ходьба Пешком по этажам прокачает ваши ноги)))) Еще есть скамья для пресса и ролик)) Можно купить наборную штангу. Можно конечно пойти в зал, но как сказал мой друг Алексей компании более двух человек мне доставляют неудобство. вроде так было! Берегите себя и своих близких)))

Дорогие друзья. С грустью осознаю, что лето и отпуск меня немного расширили. +5 кг. Ноя вовремя остановился в поедании всякой вкусной гадости. 4 ноября подведу итоги года как диетствую)

Итак, весы сегодня показали 71.8 кг. Года 22 наверное небыло у меня на весах таких цифр. Это очень круто. Да последнее время я ел много чего вредного но иногда организм требует гадости. С 90 кг с 1 ноября до 71,8 на сегодня. Верьте в себя и идите к поставленной цели.

На прошлой неделе я сделал 100 тысяч шагов и проехал 75 км на велике)))

Здравствуйте дорогие друзья. Прошло 7 месяцев. С 90 кг вес ушёл до 73,6. Но правда последнее время я позволяю себе лишнее))))) Верьте в себя, берегите своё здоровье. И будем здоровы.

Доброй ночи дорогие друзья. С первого октября прошло куча времени и я похудел с 90 кг до 73. Очень радует, что мои друзья следуют моему примеру и начинают борьбу с лишним весом. Это здорово