Удивительно как здоровье (или желание быть здоровым) влечёт за собой красоту (или, по крайней мере, попытку к ней приблизиться)! Вдохновленная исполнением цели дня по рациону, я пошла и сделала себе маску для лица! Хотя обычно ограничиваюсь умыванием и кремом перед сном. Просто захотелось быть здоровой и красивой, красивой и здоровой!)

Здравствуйте, дорогие форумчане и пользователи приложения "Мой здоровый рацион"!🙋‍♀️
Я вышла замуж, переехала к мужу и... стала полнеть!!! Да ни как-нибудь, а по киллограмму в месяц, аки младенец!🍼

Сначала набор веса меня заботил мало. Я даже было стала постигать азы кондитеоского производства, научилась готовить разнообразные кремы и десерты, блюда новой для меня национальной кухни. Все было так вкусно, разнообразно, Ново, хотелось побаловать мужа и родных! 🥮 Ещё тут есть традиция накрывать стол, собираться всей семьёй и есть не строго отведенную тебе порцию из своей тарелки, а постоянно обращаться к сервировочным блюдам. Так что за тем, сколько уже тобой съедено вообще не уследишь...
А тут ещё брат мужа работает в общественном питании и часто приносит то, что готовит на работе. 🍟
Сам, конечно, ест другое, а мне жаль, чтобы пропало, я ем все, как меня учили... А муж радуется и подкладывает мне в тарелку. 😀

Все осложнилось тем, что до замужества я мало, но часто ела, очень много ходила пешком и трижды в неделю плавала в бассейне с последующим прогреванием косточек и жира в финской и инфракрасной саунах, а сейчас моя активность свелась к походу в магазин, прогулке до подопечных уличных кошек и собак, да уборке в квартире.
Так что я решительно собралась взять себя в руки и следить за питанием!🙊

Стала много читать про здоровую и правильную еду, взяла тетрадочку, прошерстила сотни рецептов, установила приложение для подсчёта калорий, ведь большую часть еды я стала готовить сама (посмотреть энергетическую ценность на упаковке уже удается не всегда) и стала записывать просто все, что ем. 📔

Когда в первый день образовалось аж 2500 ккал, а по расчётам, чтобы сбросить вес, мне нужно было употреблять не более 1400, я решила, что так не пойдёт. 😬Параллельно поняла, что надо не просто записывать все, что я ем, а формировать меню и есть то, что будет менее калорийно, но более правильно с точки зрения соотношения БЖУ и гликемического индекса (это, оказывается, очень важное нечто!). А ведь ещё хочется, чтобы еда содержала в себе необходимое количество витаминов, минералов и микроэллементов! "А это-то как подсчитать?" — подумала я. Поняла, что просто так мне не справиться. Побрела в интернет, чтобы найти онлайн калькулятор и конструктор меню и каллоража получше и... о чудо!🌞

Я наткнулась на "Мой здоровый рацион"! Слава Богу и создателю приложения! 👏
Максимально продуманный, удобный и приятный помощник-дневник! Я в восхощении и в надежде, что очень скоро скорректирую свое питание так, что успешно приду к необходимому весу, а в дальнейшем, сконструирую свое идеальное тело с помощью тренировок. Вот только найти бы ещё одно идеальное приложение с онлайн-тренировками! Знаете такое? Посоветуйте, пожалуйста! 🙏

А ещё расскажите, кто как нашёл это приложение? Как вам оно в пользовании? И напишите, пожалуйста, если знаете, как тут добавить свои рецепты?😀 Хочу поделиться и оперативнее заполнять свое меню в дневнике.