Дневник питания за 30.11.2023

День 4

Адекватного из еды ничего не вышло, весь день на ногах и в разъездах. Дурной пёс начал проявлять симптомы аллергии, пришлось ехать через пол города что бы купить ему конину, но хоть кто-то у нас дома шиканул ужином) Пока приехала домой и все готовила - покусочничала листьев салата и отхватила у мужа немного рыбы, а себе нарезала свой сборный салат)

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Итого	1800	9	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вешенки	300	99	9.9	1.2	11.4
Яйцо куриное (Варка)	150	235.5	19.1	17.3	1
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Авокадо	80	128	1.6	11.7	1.5
Соевый соус, из гидролизованного овощного белка, с пониженным содержанием нартия	50	45	4.1	0.2	7.1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	80	212	11.4	17.2	3.1
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Палтус, приготовленный (Аляска)	100	113	22.1	2.7	0
Итого	1110	881	71	50	30
Итого за день	2910	890	71	50	33