Дневник питания за 18.02.2023

День 11

Запредельное количество углеводов для меня... спасибо, пицца!

Оказывается добирать белок можно не только обычными кальмарами, но и «закусочными», при этом сушёные кальмары делятся на 2 типа: либо с минимальным содержанием углеводов (до 5 на 100г), либо с огромным - более 15. Соли конечно везде предостаточно и скорее всего нельзя назвать такую еду сверх полезной, но добрать белка можно)

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 12 дюймов	400	1120	51.4	45.5	119.4
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	2200	1132	51	45	122

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар Сушено-вяленый	70	133	31.5	0.2	1.4
Итого	70	133	31	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар	100	100	18	2.2	2
Итого	100	100	18	2	2
Итого за день	2370	1365	101	47	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.