Fluffy Puffy
19.02.2023 20:09
Дневник питания за 18.02.2023
День 11
Запредельное количество углеводов для меня... спасибо, пицца!
Оказывается добирать белок можно не только обычными кальмарами, но и «закусочными», при этом сушёные кальмары делятся на 2 типа: либо с минимальным содержанием углеводов (до 5 на 100г), либо с огромным - более 15. Соли конечно везде предостаточно и скорее всего нельзя назвать такую еду сверх полезной, но добрать белка можно)
Запредельное количество углеводов для меня... спасибо, пицца!
Оказывается добирать белок можно не только обычными кальмарами, но и «закусочными», при этом сушёные кальмары делятся на 2 типа: либо с минимальным содержанием углеводов (до 5 на 100г), либо с огромным - более 15. Соли конечно везде предостаточно и скорее всего нельзя назвать такую еду сверх полезной, но добрать белка можно)
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 12 дюймов |
400
|
1120 | 51.4 | 45.5 | 119.4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 2200 | 1132 | 51 | 45 | 122 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар Сушено-вяленый |
70
|
133 | 31.5 | 0.2 | 1.4 |
| Итого | 70 | 133 | 31 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар |
100
|
100 | 18 | 2.2 | 2 |
| Итого | 100 | 100 | 18 | 2 | 2 |
| Итого за день | 2370 | 1365 | 101 | 47 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
