Дневник питания за 17.02.2023

День 10

Довольно продуктивный день, даже удалось позавтракать неким подобием шакшуки. Слили сегодня бассейн, почистили и поставили набирать свежую воду. Нашла небольшой лайфхак- что бы не надраивать бассейн, запрыгиваем в него прихватив в собой пылесос, собираем им остатки волос и мусора, включаем моющий режим, проходимся по всем стенкам и все готово) Надеюсь к завтрашнему дню он наберется😌 все же суббота с сауной и прохладным бассейном - залог отличного выходного.

После вчерашней тренировки ноги болят так, что по лестнице ходить больно) не жалуюсь, даже немного приятно. Сегодня сместила фокус на пресс и верх, вообще чувствую себя пластилиновым человечком - мягенький, все гнётся и вертится в разные стороны без проблем, но при нагрузке разваливается 😂

Ну а с питанием, есть у меня слабость, называется азиатская лапша... и если ко всем б/пшкам я равнодушна, то именно том ям мама, это любовь. С одной стороны - множество углеводов, а с другой - дополняю ее морепродуктами, белком и прочими вкусностями. Приходится отводить этому особое место в рационе. Вообще считаю, что если человек понимает, что без какого-то особого продукта или элемента ему будет тяжело - отведи этому заранее место и балансируй. Это намного лучше чем наблюдать потом за срывами на 3000к, перебором какого-то определенного макронутриента, забрасыванием всего и опусканием рук.

А завтра у меня пицца 😅