Дневник питания за 11.02.2023

День 4

Как следствие уговоров предыдущего дня и обещание, что следить за питанием буду теперь не я одна, согласилась устроить читдей. Теперь еженедельно или двух-еженедельно в один из выходных будем позволять себе съесть какую нибудь дрянь.

KFC - конечно, классно, но не часто. Последний раз заказывали доставку отсюда наверное больше месяца назад; в таком графике ещё как то можно осилить такую тяжёлую еду) стандартно беру все рэпы без соуса, по мне он совершенно лишний в итак сочных и жирных блюдах.

В перевес обжираловке немного позанималась, домашняя тренировка на коврике после прогулки.

Завтра назад в строй, уже запланировано низкоуглеводное подобие киш лорана)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боксмастер из Тостера Острый [Ростик'c - KFC]	1	653	21.8	42.2	46.9
Вода, с доб. витаминов и минералов, бутилированная, подслащенная, со вкусом фруктового ассорти	300	66	0	0	16.5
Итого	559	719	21	42	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
5 Крыльев [Ростик'c - KFC]	1	424	22.4	27.9	20.8
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Итого	1135	424	22	27	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ТВИСТЕР ИЗ ТОСТЕРА острый (порция 192 гр) [Ростик'c - KFC]	100	424.3	18.2	16.3	50.9
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Итого	1100	424	18	16	50
Итого за день	2794	1567	62	86	135