Дневник питания за 07.02.2023

Добро пожаловать и удачи вам🤗
Включаю душнилу🤪: а чего такая калорийность то мизерная?😳Не надо так сильно занижать, хотя бы основной обмен добирайте а то проблемы могут начаться. Если у вас гормональные проблемы по женской части, то жиры обязательно добирайте до нормы. Отказаться от сладкого и мучного недостаточно. Возможно этот месяц вы переедали просто другими продуктами и в дефицит не попали, поэтому результата и не было🤔но это так...предположение

Станислава, соглашаюсь со всем сказанным) такой день сложился... бывает что вот совсем есть не хочется; а так у меня после нескольких лет профессиональной балетной карьеры на столько убился метаболизм, что питаясь на 1700 могла набрать не смотря на тренировки (и не мышц, а прям классного такого целлюлитика); а потом травма, несколько месяцев влежку ну и сбой. Сейчас постепенно и двигаться начинаю и восстанавливать метаболизм. Месяц без сахара/мучного - включал подсчёт калорий, в итоге почти 0. Ну и плюс не ем чипсы, майонез и прочие радости многих людей так как не понимаю их; а вот фастфуд и пиццу могла себе позволить раз в неделю, может и реже)

Fluffy Puffy, а тогда все понятно🤗а то я подумала вы на постоянку решили такой мощный дефицит забабахать🙈так как раз силовые тренировки в состоянии хорошенько так разогнать метаболизм, а целлюлитики больше на выносливость. А если не секрет сколько лет вы занимались балетом?и правда ли, что бедные балерины могут себе позволить яблоко да банан и гуляй?😳

Станислава, сознательно 11 лет, всего лет 13) смотря о чем идёт речь; если то чем питаются в течении дня- да, перед репетициями и во время них не поешь, а вот вечером можно «отрываться» в разумных мерах (некоторые ещё и сбалансированно плотно завтракают заблаговременно до тренировок); если речь идёт о питании в целом - не сказала бы, когда то давно может так и было, но мало верится, выносливость же нужна, а из банана и яблока ее врятли возьмёшь, + последние годы у всех есть диетологи/нутрициологи, определённые люди следят за состоянием и формой состава, сдача замеров и анализов - обязательна, любое серьезное отклонение ведёт к выдаче новых рекомендаций к рациону. На тренировках всегда есть специальные «сладкие» спортивные напитки, мы их называли люкозадами так как по вкусу 1:1 с теми, что можно было купить в супермаркете, фрукты, перекусы, печеньки. В общей столовой - наверное все что можно представить, от круп до морепродуктов.

Fluffy Puffy, ага ну всё звучит не так ужасно, как яблоко с бананом🙈спасибо, что поделились🤗