Дневник питания за 03.03.2023

Отличный день! Дядя Жорик не заглядывал! Желудок чувствует себя сыто и довольно. Начала прям значительно раньше вставать и в течение дня сегодня до самого вечера и тело и мозг функционировали достойно. Знаю, что будет ещё лучше, т.к. ранее на кето была около 2 месяцев... Я здесь новичок. Достаточно странный счётчик - пытаюсь влиться, приспособиться! Завтра младшая доченька уезжает в лагерь на 3 недели. Иех! Так люблю, когда все рядышком... Грустно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мидии в Чесночно-Сливочном Соусе [St. Andrews]	100	79	9.7	2.8	3.8
салат овощной с авокадо и кунжутными семечками	100	48.2	1.2	3.7	2.2
Бекон	77	302.6	10.5	28.6	0
Рыбий жир, сельдевый	1.125	10.1	0	1.1	0
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3278	440	21	36	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат овощной с авокадо и кунжутными семечками	50	24.1	0.6	1.9	1.1
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые	120	208.8	29.1	9.4	0
скумбрия запеченная	45	86.4	7.8	5.9	0.5
Шоколад Темный [Вдохновение]	27	156.6	2	10.8	11.6
Итого	242	475	39	27	13
Итого за день	3520	915	60	64	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.