Ольга
13.02.2023 08:45
Дневник питания за 10.02.2023
вечером была вечеринка, подсчет калорий свелся к нулю:cry:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% [Кунгурский] |
40
|
64 | 1 | 6 | 1.4 |
| Творог 5% [Маслозавод Нытвенский] |
81
|
98 | 13 | 4.1 | 2.4 |
| Сахар песок |
20.46
|
81.6 | 0 | 0 | 20.4 |
| Сыр для Бургеров [ВкусВилл] |
18
|
43.6 | 2.7 | 2.9 | 1.7 |
| Булка для Гамбургера с Кунжутом [Окей] |
21.5
|
55.9 | 1.5 | 0.9 | 10.8 |
| Колбаса Краковская [Кунгурский Мясокомбинат] |
21.46
|
98.7 | 3 | 9.7 | 0 |
| Шоколад Горький с Клюквой [ВкусВилл] |
18.3
|
93.3 | 1.8 | 7.3 | 5.2 |
| Итого | 220 | 535 | 23 | 30 | 41 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиска в Тесте [Нам Ням] |
52
|
174.7 | 5.3 | 10.8 | 14.3 |
| Итого | 52 | 174 | 5 | 10 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный Суп с Вермишелью [Яндекс Лавка] |
350
|
129.5 | 12.6 | 2.8 | 13.3 |
| Итого | 350 | 129 | 12 | 2 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Краковская [Кунгурский Мясокомбинат] |
46
|
211.6 | 6.4 | 20.7 | 0 |
| Булка для Гамбургера с Кунжутом [Окей] |
20
|
52 | 1.4 | 0.8 | 10 |
| Итого | 66 | 263 | 7 | 21 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Горький с Клюквой [ВкусВилл] |
36
|
183.6 | 3.5 | 14.3 | 10.2 |
| Итого | 36 | 183 | 3 | 14 | 10 |
| Итого за день | 724 | 1286 | 52 | 80 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
