Ольга
13.02.2023 08:44
Дневник питания за 11.02.2023
добрый вечер всем! Сегодня я молодец! всего 1139 ккал за день!но
плохое соотношение жиров и углеводов.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадные Конфеты [Томер] |
25
|
129 | 2 | 6.8 | 15.4 |
| Итого | 25 | 129 | 2 | 6 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша Быстрого Приготовления [Picnic] |
1
|
294 | 9 | 10 | 42 |
| Итого | 70 | 294 | 9 | 10 | 42 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп вермишелевый |
300
|
121.8 | 3.9 | 0.3 | 25.2 |
| Итого | 300 | 121 | 3 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| курица жаренная |
100
|
250.2 | 24.6 | 16.9 | 0 |
| Итого | 100 | 250 | 24 | 16 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Краковская [Кунгурский Мясокомбинат] |
50
|
230 | 7 | 22.5 | 0 |
| Кекс Свердловский [Восход] |
30
|
114 | 2 | 5.4 | 16.5 |
| Итого | 80 | 344 | 9 | 27 | 16 |
| Итого за день | 575 | 1139 | 48 | 62 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
