Ольга
10.02.2023 07:04
Дневник питания за 09.02.2023
Продолжаю подсчет калорий, но от сладкого пока совсем отказаться не
получается.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог |
150
|
155.5 | 13.2 | 2 | 20.6 |
| Булка для Гамбургера с Кунжутом [Окей] |
20
|
52 | 1.4 | 0.8 | 10 |
| Сыр Плавленный Шоколадный [Белый Сыр из Жуковки] |
19
|
59.1 | 2.2 | 3.5 | 4.9 |
| Итого | 189 | 266 | 16 | 6 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Краковская [Кунгурский Мясокомбинат] |
74
|
340.4 | 10.4 | 33.3 | 0 |
| Итого | 74 | 340 | 10 | 33 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Берлинго с Молоком [Махеевъ] |
60
|
348 | 3.6 | 23.4 | 30.6 |
| Итого | 60 | 348 | 3 | 23 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень по-Строгановски и Рис Отварной [Волков] |
316
|
379.2 | 33.8 | 5.7 | 47.1 |
| Итого | 316 | 379 | 33 | 5 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бедро Куриное Жареное [Бахетле] |
120
|
244.8 | 31.6 | 13.2 | 0 |
| Хлеб Белый из Пшеничной Муки [Первый Хлебокомбинат] |
20
|
50 | 1.6 | 0 | 9.8 |
| Шоколад Горький с Клюквой [ВкусВилл] |
27.66
|
141.1 | 2.7 | 11 | 7.9 |
| Итого | 167 | 435 | 35 | 24 | 17 |
| Итого за день | 806 | 1770 | 100 | 92 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Наташа
10.02.2023 07:36
Да, сладкого многовато... А питьё Вы не учитываете?
Юджин (кето+ИГ)
10.02.2023 10:26
Без отказа от сладкого и мучного Вам будет трудно похудеть.
Возможно, но безумно тяжко...
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Лучшие рационы
