Ольга
09.02.2023 12:18
Дневник питания за 08.02.2023
Сегодня второй день, на 300 ккал меньше, двигаемся к цели!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
17
|
68 | 0 | 0 | 17 |
| Конфеты Берлинго с Молоком [Махеевъ] |
46.29
|
268.5 | 2.8 | 18.1 | 23.6 |
| Творог 5% [Маслозавод Нытвенский] |
86
|
104.1 | 13.8 | 4.3 | 2.6 |
| Сметана 15% [Кунгурский] |
53
|
84.8 | 1.4 | 8 | 1.9 |
| Сэндвич Мясной [Русский Сэндвич] |
63
|
195.3 | 3.2 | 13.9 | 15.1 |
| Итого | 265 | 720 | 21 | 44 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень по-Строгановски с Отварными Макаронами [У Палыча] |
198
|
388.1 | 55.2 | 60.4 | 100.4 |
| Итого | 198 | 388 | 55 | 60 | 100 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мойва Жаренная Фри [Виктория] |
60
|
152.4 | 12 | 9.6 | 5.4 |
| Итого | 60 | 152 | 12 | 9 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп "Куриный" |
250
|
127.5 | 12.5 | 7.2 | 3.3 |
| Куры Отварные с Овощами [Дело Вкуса] |
50
|
67.5 | 13.4 | 1.1 | 1.3 |
| Итого | 300 | 195 | 25 | 8 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
46
|
261.7 | 1.8 | 18.2 | 23.6 |
| Итого | 46 | 261 | 1 | 18 | 23 |
| Итого за день | 869 | 1717 | 116 | 140 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
