Дневник питания за 12.02.2023

Было довольно легко, учитывая, что весь день провалялась, смотрела кино, читала
Единственные мысли о еде - об орешках, чипсах, которые обычно сопровождали меня...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Намазка из яйца	100	157.3	9.3	11.4	3.7
Кофе чёрный без сахара	50	3.5	0.1	0.3	0.1
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Чиа Семена [Житница Здоровья]	10	53	2.1	3.1	3.7
Помидоры Черри [Магнит]	50	7.5	0.4	0.1	1.4
Балык Гусарский [Донские Традиции]	120	324	14.4	28.8	2.4
Итого	430	585	29	44	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль Жареный [Семушка]	50	320.5	9	28.5	7
Вода	150	0	0	0	0
Итого	200	320	9	28	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт]	60	54.6	4.2	1.2	6.8
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Варенье из вишни без косточек	14	30.7	0	0	8.1
Вода	150	0	0	0	0
Итого	374	149	5	1	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	1154	1055	43	74	49

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.