Галина
04.02.2023 19:25
Дневник питания за 04.02.2023
Сегодня мой первый день. Многое мне нравится. Ещё не полностью
освоилась. Рада пополнить вашу дружную компанию :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 6.8 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 110 | 60 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
500
|
288.5 | 19 | 14.5 | 21.5 |
| Хлеб Пшеничный Первый Сорт [Хлебный Дом] |
44
|
110.4 | 3.6 | 0.4 | 22.5 |
| Итого | 544 | 398 | 22 | 14 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели из свинины |
150
|
196.5 | 11.3 | 8.6 | 18.3 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
20
|
132.4 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Печенье Галетное [Сильпо] |
30
|
97.5 | 2.5 | 1.7 | 17.9 |
| Апельсин |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла, вареная |
200
|
88 | 3.4 | 0.4 | 15.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 3452 | 1009 | 30 | 47 | 110 |
| Итого за день | 4106 | 1468 | 53 | 62 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
♀ → Е Л Е Н А ← ♀
04.02.2023 19:42
Добро пожаловать. Хороший сайт. Много возможностей. 
Вероника Печерская
04.02.2023 19:53
Добро пожаловать на МЗР 🤗
Галина
04.02.2023 20:06
♀ → Е Л Е Н
А ← ♀, надеюсь воспользоваться этими возможностями на все
100%
✨️Станислава✨️(-30)✨️
04.02.2023 22:06
Добро пожаловать🤗
