78,45 кето

Грустно когда нет отвеса долго. Мотивация прям снижается…
Очень трудно что то сказать по рациону, когда его не видишь. Как сейчас ситуация с волосами? Наладилось?

Про белки - они могут перерабатываться в глюкозу.

Ольга,во во, я себе это же постоянно твержу. Если есть дефицит, жир ни куда не денется зараза такая, все равной уйдет)

Для волос купила биотин, попью - это следствие стресса припереходе на другой тип питания..
Дефицита судя по всему нету.. тк белка и углеводов (хоть и разрешенных) больше, чем должно быть..
Но больше проблема с пищеварением.. орехи его стопорят… то норм, то нет… есть некоторая усталость от того что я на диете - пробую ее вкусняшками разбавлять (разрешенными)… но не работает такой вариант.. возможно придется шатко-валко так тянуть еще полгодика.. Потом на сбалансированное питание перейду