newstarmlm
01.03.2023 21:34
Дневник питания за 01.03.2023
Сегодня чуть не выпила кофе с сахаром.. на автомате в аппарате
нажала.. забыла убрать (.. но пара капель выпила, почувствовав
неладное..
Надеюсь меня не выбило из кетоза.. но на работе чувствовала усталость через пару часов… и голодная была.. Умяла борщ (выловила картофель 😓).. Там ж наверняка еще плавал.. запила все это напитком с яблочным уксусом (говорят, что снижает ГИ картофеля на 30%)
А… ну это совсем.. скорее всего вылетела.. выпила фисташковое молоко… подумала что можно на Кето… но тоже запила уксусом.. завтра по весам будет очевидно
Надеюсь меня не выбило из кетоза.. но на работе чувствовала усталость через пару часов… и голодная была.. Умяла борщ (выловила картофель 😓).. Там ж наверняка еще плавал.. запила все это напитком с яблочным уксусом (говорят, что снижает ГИ картофеля на 30%)
А… ну это совсем.. скорее всего вылетела.. выпила фисташковое молоко… подумала что можно на Кето… но тоже запила уксусом.. завтра по весам будет очевидно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ «Плов Хаус» |
1
|
170.4 | 11.9 | 7.3 | 13.7 |
| Люля кебаб из говядины и индейки |
100
|
150.6 | 23 | 5.3 | 1.9 |
| салат витаминный |
150
|
97.5 | 2.3 | 6.3 | 7.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
1
|
5.9 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Пекан, орех |
5
|
34.6 | 0.5 | 3.6 | 0.2 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Огурец грунтовый |
1
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Цветная капуста (Тушение) |
50
|
15 | 1 | 0.1 | 2 |
| Брокколи (Тушение) |
50
|
15.8 | 1.3 | 0.2 | 1.8 |
| Морковь желтая (Тушение) |
30
|
8.2 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
50
|
10.6 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Магний B6 MAX |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный уксус с корицей |
2
|
19.3 | 0 | 0 | 1.6 |
| Пищевые дрожжи |
5
|
19.8 | 3 | 0.3 | 1.7 |
| Витграсс |
10
|
4.6 | 0.4 | 0 | 0.7 |
| Икра лососевая |
10
|
26.3 | 3.2 | 1.5 | 0 |
| Котлеты домашние |
4
|
761.7 | 27.6 | 72.8 | 0.5 |
| Фисташковое Молоко [137 Degrees] |
75
|
18.8 | 0.5 | 1.3 | 1.7 |
| Кето майонез |
20
|
102.6 | 1.3 | 10.8 | 0.1 |
| Итого | 2888 | 1936 | 111 | 143 | 45 |
| Итого за день | 2888 | 1936 | 111 | 143 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
