Стрессанула

Итак. Похудела на 5 кг на Кето за месяц. Первые Праздники прошли нормально. Худеем дальше, еще 2,5 кг потеряла за 2 недели..проходит 30 дней, а Праздник не наступает. Начала изучать тему. По всем параметрам задержка. На 35 день уже запаниковала, вернула мяско (были попытки убрать некоторую молочку и мяско, заменить рыбой)… Зажор пошел,. А праздников все нет. Набрала 1 кг.. ела все разрешенное, не ограничивая количество.. ввела молочку +500 г… мое счастье - все в порядке… Праздники пришли, зажор ушел, вес подержался и пошел на спад.. и того 2 недели в ту же точку вернулась.. но смогла пережить стресс и не сорваться

Вероника Печерская 16.02.2023 13:28

Из написанного не очень понятно, что и как Вы едите на кето. В блоге нет опубликованных менюшек на лень. А вы белок только рыбой пытались заменять? А жиры чем набирали дополнительно?
5 кг это круто за месяц!

Дмитрий Психолог 16.02.2023 15:49

Вероника, У меня 8 кг за месяц получилось))

Вероника Печерская 16.02.2023 16:04

Дмитрий Безпуза, какие вы все крутые 🤗👍 у меня медленно идёт

Дмитрий Психолог 16.02.2023 16:10

Вероника, если подключить кето +ИГ у Вас тоже быстро пойдет. НО ИГ тут решает, на мой взгляд. А ИГ лично у меня стало возможным только с Кето.

KillJoy 16.02.2023 16:11

я долго думала что за праздники и почему они не наступают

Вероника Печерская 16.02.2023 16:15

Дмитрий Безпуза, ИГ у меня не зашло, уже как-то отвечала. И даже Вам по этому поводу. Вопрос даже не в том, что есть хочу, спокойно от завтрака до обеда проходит около 9 часов. Можно бы и дольше. Но я люблю собираться всей семьёй, у нас традиция. Ждём всех и вместе обедаем, ужинаем, завтракаем. И сидеть просто со стаканом воды мне не комфортно. А раз уж пару зелени входит, уже не ИГ.

Дмитрий Психолог 16.02.2023 16:37

Вероника, так нет ничего проще, чем в 18.00 поесть последний раз и позавтракать в 10 утра. Или в 12. Вот Вам и самое простое ИГ.

Вероника Печерская 16.02.2023 16:44

Дмитрий Безпуза, Вы не поняли суть написанного мною ответа.

Дмитрий Психолог 16.02.2023 17:40

Вероника, да нет же, почему. Понял. Традиции и удовольствие есть с семьёй - очень важно, полностью согласен.

Вероника Печерская 16.02.2023 18:05

Дмитрий Безпуза, таки да)) И там 3х разовые посиделки, а не двух разовые, поэтому и выходит перерыв между ужином и завтраком 12 часов. И около 9-10 часов между завтраком и обедом. Никак схему ИГ не подберу для будних дней. Только в выходные выходит: завтрак, как раз в 10-11 и потом ужин в 18-19.

Вероника Печерская 16.02.2023 18:05

Дмитрий Безпуза, 😘

newstarmlm 16.02.2023 18:11

Дмитрий Безпуза, да, сразу вместе с ИГ начала. Сейчас уже меньше голодаю, 14-16 часов получается, поэтому медленнее все идет. Но всегда приятно думать что я могу что-то сделать, чтобы процесс пошел быстрее

Наталья 16.02.2023 18:16

Почему со стаканом воды? Я чай надеваю. Вообще лично я считаю такого рода традиции- ерундой. Зачем ждать всех остальных, если хочешь есть. Сядь и поёшь. Это типичная зависимость, общаемся- едим. На кухне надо есть молча. Тогда не отвлекаешься и не ешь лишнего. У нас всё едят кому как удобно. Я вот не ужинаю, но дети едят. Иногда просят посидеть с ними, наливаю чай, сижу.

newstarmlm 16.02.2023 18:16

Вероника, жиры из печени трески, жирных рыб, ну и из масел, (сливочное не стала убирать, орехи (но не много), авокадо.. зажор у меня прошел, подумала, что могу до необходимого минимума жиры свести, чтоб организм сам свои сжигал… но видимо он пока не готов к такому.. захотелось опять кушать (а может где-то сахар пропустила, в какой-нибудь маринованной редьке)

Вероника Печерская 16.02.2023 18:22

newstarmlm, ясненько. Сахар может быть в маринаде, вполне. Жиры, как я поняла, лучше не урезать, иначе белки уходят в сжигание вместо жиров. Мне советовали только в одном приёме пищи убирать жиры максимально, в остальных оставлять и общее количество сохранять суммарно.

newstarmlm 17.02.2023 01:17

Вероника, ну медленнее… тем не менее.. можно попробовать убрать перекусы на 100%

Вероника Печерская 17.02.2023 07:33

newstarmlm, у меня нет перекусов😆🤷‍♀️ воду за перекус не считаю