Nikita Spivak

Блог Кулинарная книга База продуктов

Nikita Spivak

16.01.2024 20:45

Салат из свежих овощей

Калорийность - 26.5 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная	363 г
Морковь	115 г
Огурец парниковый	143 г
Помидор (томат), парниковый	220 г
Яблоко	100 г
Перец сладкий красный	115 г
Петрушка свежая	13 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Сахар песок	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Купить овощи, принести домой, выложить на стол, позвать жену, пойти смотреть телевизор, через полчаса салат готов.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	26.5 кКал	1.57%
	Белки	1.2 г	1.58%
	Жиры	0.1 г	0.18%
	Углеводы	5.2 г	2.37%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	90.9 г	4%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

31.2%

b-car

34%

В1

2.9%

2.8%

Холин

1.3%

5.8%

3.1%

B12

61.6%

1.3%

0.4%

вит.К

42.9%

3.6%

Калий

10.1%

2.9%

105%

3.5%

3.8%

3.9%

4.1%

1.7%

30.7%

7.1%

8.5%

11.9%

0.5%

0.4%

8.7%

2.7%

Катя Файн 16.01.2024 20:56

Описание супер! 😅

Nikita Spivak 16.01.2024 21:10

Катя Файн, универсальный рецепт )

Катя Файн 16.01.2024 22:18

Nikita Spivak, для того у кого жена есть, конечно))