Nikita Spivak
17.04.2023 09:06
Сырники с пятипроцентным творогом и обычной мукой
Калорийность - 163.3 кКал; белки - 16.2 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 12.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 5% [Ростагроэкспорт] | 360 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 60 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Смешать творог, муку и одно яйцо. Пожарить на сковороде
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 163.3 кКал | 9.7% | |
| Белки | 16.2 г | 21.32% | |
| Жиры | 5.6 г | 10% | |
| Углеводы | 12.2 г | 5.57% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
3
2
Карина
17.04.2023 09:37
попробуйте в сырники класть,только желток , тоже вкусно получается
Nikita Spivak
17.04.2023 13:10
Карина,
тогда они будут слишком жирные и без достаточного количества белка.
Это не совсем то, что мне нужно. Хотя я согласен, что будет вкусно.
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Лучшие рационы
