Nikita Spivak
17.04.2023 09:06
Сырники с пятипроцентным творогом и обычной мукой
Калорийность - 163.3 кКал; белки - 16.2 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 12.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 5% [Ростагроэкспорт] | 360 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 60 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Смешать творог, муку и одно яйцо. Пожарить на сковороде
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 163.3 кКал | 9.7% | |
| Белки | 16.2 г | 21.32% | |
| Жиры | 5.6 г | 10% | |
| Углеводы | 12.2 г | 5.57% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
3
2
Карина
17.04.2023 09:37
попробуйте в сырники класть,только желток , тоже вкусно получается
Nikita Spivak
17.04.2023 13:10
Карина,
тогда они будут слишком жирные и без достаточного количества белка.
Это не совсем то, что мне нужно. Хотя я согласен, что будет вкусно.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
