Nikita Spivak
01.04.2023 14:27
Сырники на обезжиренном твороге с обычной мукой
Калорийность - 153.7 кКал; белки - 17.3 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 14 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 2% жирности (Запекание) | 332 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 54 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 80 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Творог смешать с мукой и яйцом, накатать катыши, сплюснуть и
положить на сковородку, под сковородой разжечь небольшой огонь.
Ждать пять минут, перевернуть вилкой, еще подождать. Теперь можно
есть.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 153.7 кКал | 9.13% | |
| Белки | 17.3 г | 22.76% | |
| Жиры | 2.9 г | 5.18% | |
| Углеводы | 14 г | 6.39% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 63.6 г | 2.8% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
3.9%
b-car
0.1%
В1
3.7%
B2
12.6%
Холин
13.3%
B5
6.8%
B6
8.1%
B9
6.6%
B12
32.8%
C
0.1%
D
2.5%
E
2.2%
H
15.9%
вит.К
0.1%
PP
17.5%
Калий
3.7%
Ca
9%
Si
2.3%
Mg
4.9%
Na
3.2%
P
20.1%
Cl
4.5%
Fe
4%
I
4.7%
Co
29%
Mn
5.3%
Cu
7.1%
Mo
11.6%
Se
43.6%
F
0.8%
Cr
4.4%
Zn
4.3%
2
3
Nikita Spivak
01.04.2023 14:28
Что-то соскучился по сырникам. Сделал. Съел
Алина
01.04.2023 14:32
Nikita
Spivak, давно не было, и правда 🤣
Ольга Анатольевна
02.04.2023 06:17
Nikita
Spivak, красота, прямо мастер сырников)Выкладывайте свои
рецепты сырников почаще! Очень интересно!
